在探讨“是否举重若轻的健身方式更适合有运动损伤史的人群”这一主题时，我们需要考虑到两个关键因素：一是运动损伤史对个人身体机能和心理状态的影响；二是不同类型健身方式的特点及其与康复的关系。

首先，让我们来定义一下什么是“举重若轻”的健身方式。这种表述通常用来形容人们在面对困难或沉重的任务时表现得轻松自如。在健身领域，它可能意味着选择低强度、高重复性的训练方法，或者使用较轻的负重来进行锻炼。这样的健身方式强调的是动作的控制和身体的稳定性，而不是力量的大小和速度的快慢。

对于那些曾经遭受过运动损伤的人来说，他们的身体状况可能会受到以下几方面的影响： 1. 肌肉萎缩：由于长时间没有活动受伤部位周围的肌肉群，它们可能会变得松弛和无力。 2. 关节僵硬：损伤可能导致关节活动受限，使得该区域的灵活性和柔韧性降低。 3. 神经反射减弱：受伤后，大脑与受影响区域之间的神经信号传递可能会有所改变，这会影响到肌肉协调和反应时间。 4. 心理阴影：经历严重伤病的人可能会产生恐惧感和焦虑情绪，这在参与某些高风险的运动时会表现出来。

在这样的背景下，我们可以看到，“举重若轻”的健身方式可能在以下几个方面更有利于有运动损伤史的人群：

1. 安全第一：较低强度的训练可以减少再次受伤的风险，尤其是在恢复早期阶段。
2. 增强控制能力：通过专注于动作质量而非重量，可以更好地激活稳定肌群，提高整体的身体控制水平。
3. 改善功能性运动：强调基础的动作模式（如深蹲、卧推、硬拉）可以帮助重建受损的功能性运动模式。
4. 提升信心：循序渐进且有效的训练计划有助于建立积极的心态，克服因伤病带来的心理障碍。
5. 个性化定制：每个患者的康复需求都是独特的，因此个性化的健身方案更能满足个体差异。

当然，这并不意味着所有有运动损伤史的人都应该采取“举重若轻”的健身策略。每个人的具体情况都需要经过专业医生的评估和物理治疗师的指导。在康复过程中，适当的过渡到更高强度的训练也是必要的，以逐步恢复竞技能力和适应激烈的运动环境。

综上所述，对于大多数有运动损伤史的人群来说，“举重若轻”的健身方式可能是更为合适的选择。它可以提供一个安全和有效的方式来实现康复目标，并为将来更高级别的运动做好准备。然而，重要的是要在专业的指导下进行，以确保最佳的效果和避免进一步的伤害。