在探讨哪种健身方式更适合于长期进行力量训练的人群时，我们需要考虑多个因素，包括个人目标、身体状况、年龄、性别和可用的资源等。然而，对于那些追求增强肌肉力量和爆发力的人来说，举重训练通常是一种有效的选择。

举重运动是一项古老的体能训练方法，它通过使用杠铃或哑铃等器械来提高个人的力量水平。这种训练方式强调的是大重量、低次数的练习，旨在刺激肌肉的最大潜力，从而达到增肌的目的。举重训练不仅能够显著增加肌肉的力量和体积，还能提升身体的协调性和平衡能力。

然而，举重训练并不适合所有人。对于初学者来说，如果没有适当的指导和热身准备，可能会导致受伤的风险增加。此外，过度依赖举重训练可能导致身体比例失衡，因为举重往往集中在上半身的锻炼上。因此，为了实现全面的身体发展，结合其他形式的训练如有氧运动、功能性训练和灵活性拉伸是必要的。

相比之下，另一种流行的健身方式——自重训练（bodyweight training）则可能更加安全和均衡。自重训练利用自身的体重作为阻力来进行锻炼，例如俯卧撑、引体向上、深蹲等动作。这种方法可以有效地改善全身力量和稳定性，同时减少了对设备的依赖，非常适合在家中或者没有大型器械的环境下进行。

自重训练的优势在于它的多功能性和适应性，可以根据每个人的能力和需求调整难度级别。例如，可以通过改变姿势或加入额外的动作来增加或减少运动的挑战性。此外，自重训练还可以帮助提高心肺功能和代谢率，这是单纯举重训练所不具备的好处。

综上所述，无论是举重还是自重训练，都可以成为长期力量训练的一部分。关键是要找到适合自己的训练计划，并且确保训练的多样性以避免身体适应单一模式而失去效果。对于大多数想要保持健康和强壮的人来说，将多种类型的训练结合起来可能是最佳的选择。重要的是要根据自己的具体情况制定个性化的训练方案，并在专业指导下进行训练以保证安全性和有效性。