在探讨这个话题之前，我们需要先明确几个关键点。首先，什么是轻举重物锻炼？这通常指的是以提高肌肉力量和耐力为目的的负重训练或力量训练。其次，我们讨论的是否是短期的适应还是长期的改变？最后，我们还需要考虑个体差异以及不同的运动表现目标。

轻举重物锻炼，无论是通过杠铃、哑铃、壶铃、自身体重或其他器械进行的，都是一种常见的健身方式。这种类型的锻炼可以帮助增加肌肉质量、增强骨骼密度、提升代谢率和改善整体健康状况。然而，对于那些没有接触过重量训练的人来说，突然开始过度负荷可能会导致受伤的风险增加。因此，即使是轻量的负重练习也需要逐渐引入到日常活动中去。

从短期来看，偶尔进行几次轻量级的负重训练可能不足以显著提高一个人的最大力量水平，从而难以应付更重的物体。这是因为力量的增长往往遵循特定的生理规律，包括神经系统的协调性和肌肉纤维的横截面积增大，这些都需要时间来发展。此外，轻量级训练的主要目标是提高肌肉耐力和保持瘦体重，而不是最大化肌肉的力量输出。

然而，如果一个人进行了长时间的系统化力量训练，那么他们很可能已经建立了一个坚实的基础来应对更大的挑战。长期的力量训练可以使肌纤维变大会产生更多的收缩力，同时神经系统也学会了如何更有效地激活肌肉群，这些都是提高最大力量的关键因素。在这种情况下，即使面对比平时训练中使用的还要沉重的物体，有经验的举重者也可能有能力处理。

当然，这里有一个重要的前提条件——长期的力量训练必须是科学且逐步增加难度的。这意味着随着时间的推移，举重者在不断提高他们的训练强度和复杂性。例如，从一个较小的重量开始，随着适应能力的提高，逐渐增加重量或者减少休息时间。这样的渐进式超负荷原则是确保力量持续增长的核心策略。

此外，长期的力量训练还能带来心理上的好处。经常成功地完成挑战性任务可以培养自信和坚韧不拔的精神，这对于克服困难和压力较大的情况至关重要。这种心理优势可以在实际生活中的各种情境下发挥作用，而不仅仅是举重室内的场景。

综上所述，经过长期轻举重物的锻炼确实有助于提高一个人的力量水平和能力，使其更有可能应对举起沉重物体的挑战。但这并不意味着任何形式的轻量级训练都能立即转化为大幅度提高的最大力量。为了实现这一目标，必须采取科学的训练方法，并且要有耐心和恒心来进行长期的努力。