如何制定马拉松训练计划并做好比赛准备？
马拉松是一项极具挑战性的耐力运动，不仅考验着选手的体能极限，也对心理素质提出了极高的要求。对于想要参加马拉松比赛的跑者来说，合理的训练计划和充分的准备工作是至关重要的。以下是一些关键步骤和建议，帮助您
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