《重量训练对老年人的适用性如何？》
在探讨重量训练对于老年人的适用性时，我们需要考虑到多个因素，包括生理变化、健康状况以及个人目标。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量会逐渐下降，这种现象被称为“肌肉萎缩”或“肌少症”。这不仅会影响到日
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