《举重若轻的训练如何提高身体的柔韧性与灵活性？》
举重若轻的训练，顾名思义，是一种以轻松和轻盈的方式进行的锻炼方式，旨在提升身体柔韧性和灵活性的训练方法。这种训练方式与传统的力量型举重有所不同，它更注重的是动作的流畅度和关节的活动范围，而非单纯的力量
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