如何在不同年龄阶段的健身重量选择中平衡举重若轻与力拔山河？
随着现代社会对健康意识的提高和全民运动的倡导，越来越多的人开始参与到各种形式的锻炼中来。无论是为了保持身材、增强体质还是提升竞技水平，如何科学合理地安排训练强度成为了关键问题。特别是在力量训练领域，如
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