如何确保健身新手在力拔山河的训练中既提升体能又不遭受二次损伤？
健身是一项有益健康的活动，但初次接触健身的新手往往缺乏经验和知识，容易在不正确的训练方法下导致身体受伤。因此，确保健身新手的训练既能提高体能又能避免伤害至关重要。以下是一些关键策略和注意事项，可以帮助
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