《重量训练对身体短期与长期效果有哪些？》
在现代运动科学中，重量训练被广泛认为是提高身体力量和性能的有效手段之一。然而，对于许多人来说，重量训练的潜在影响可能仍然是个谜团。在这篇文章中，我们将探讨重量训练对身体的短期和长期效果，以及如何安全有
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