《轻举重物的锻炼方法是否更能有效增强体耐力？》
在现代健身和竞技运动中，提高体耐力的训练方法多种多样，而其中一种被广泛讨论的方法是利用轻重量进行力量训练。传统的观点认为，为了增强肌肉的力量和爆发力，需要使用较重的哑铃或杠铃来进行抗阻训练；然而，近年
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