《如何根据个人运动经验决定在健身时选择轻松举起重量还是大力挑战极限？》
作为一名资深体育主编，我深知在健身过程中，正确地选择训练强度对于取得进步和避免受伤至关重要。当面对“轻松举起重量”与“大力挑战极限”这两种截然不同的训练方式时，你需要根据自己的运动经验和身体状况来做出
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