健身时，小组训练中如何找到适合自己的举重若轻或力拔山河的重量？
在现代社会，越来越多的人开始重视健康和身体素质，因此健身成为了许多人生活中不可或缺的一部分。而在众多的健身方式中，举重无疑是最受欢迎的运动之一。无论是为了增加肌肉力量还是提高整体体能水平，举重都能带来
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